Ce yoga doux est parfait pour ceux qui veulent faire un yoga dans l’énergie tout en douceur. Il est accessible à tous les niveaux et permet une pratique qui demande moins d’effort physique.
Les âsana (postures physiques) préparent lentement à la pratique respiratoire.
Avant d’apprendre le prânâyâma qui signifie le contrôle de la respiration dans un rythme particulier (littéralement : ‘’la rétention du souffle de la respiration’’), il est bon de connaître les techniques respiratoires. C’est pourquoi, les vingt dernières minutes du cours seront composées de plusieurs techniques respiratoires afin d’augmenter la qualité de la respiration.
Le prânâyâma est un développement de la respiration pour permettre un état de conscience plus élevé. Il aide à prendre conscience de la vie et à renforcer les processus vitaux. Le mot ‘’prâna’’ est l’énergie absolument nécessaire à la vie, c’est grâce à lui que bat notre cœur, il est responsable de l’ensemble de nos fonctions, à la fois physiques et mentales. C’est l’énergie qui fait que la vie est possible. Pratiquer le prânâyâma permet de garder cette énergie dans le corps, de ralentir le souffle ainsi que le rythme cardiaque et donc de prolonger la vie. D’où l’importance majeure de prendre conscience de son souffle.
Le prânâyâma est cet exercice spécifique au yoga lié au développement de l’énergie par le biais de la respiration pour obtenir l’allongement et la subtilité du souffle, ainsi qu’un état plus conscient.
Il développe également la concentration et calme profondément l’activité mentale.
Le souffle est une maison que l’on emporte partout avec soi.