Ce cours s’adresse à tous et il est bénéfique pour la santé.
Le Yin Yoga est un yoga doux. La pratique est basée sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Il n’y a pas de renforcement musculaire ou de développement de l’endurance. Ce cours est donc idéal en complément d’activités plus dynamique comme le sport ou les yoga intensifs. Il consiste en des étirements de longues durée, les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes et la respiration est lente et profonde.